O que é Terapia Cognitiva ou Cognitivo-Comportamental?

 

É uma abordagem da psicologia que vem sendo amplamente indicada por médicos e demais profissionais da saúde e educação por ser cientificamente comprovada e eficiente no tratamento dos mais diversos quadros psiquiátricos, problemas emocionais e comportamentais: depressão, ansiedade, TOC, dependência química, estresse, conflitos familiares, agressividade, entre outros.

 

De acordo com essa abordagem, não são as situações ou fatos que determinam nossos sentimentos, mas sim os nossos pensamentos que ocorrem diante das situações ou fatos, fazendo com que nos comportemos ou agimos de uma determinada maneira. 

 

Dessa forma, a terapia cognitivo-comportamental busca promover alterações de pensamentos e comportamentos. É focada no presente (resolução de conflitos e problemas), colaborativa, utiliza estratégias e técnicas específicas e ensina o paciente a identificar e corrigir seus pensamentos e comportamentos.